Equilibria 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Equilibria 台北市
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5.2 km | 00:33:03 | 06:20/km

日期: 2017-01-26 19:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 07'15" / 06'45" / 06'25" / 06'47" / 05'57" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'08")

06'26" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'34")

06'25" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'52")

06'18" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'50")

05'57"

1000 / 5000

6

01'12"

(33'03")

05'53"

205 / 5205

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肚子餓了跑不動... 夜市吃晚餐去...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.71 km

Adidas Ultra boost 累積 : 1014.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HouChe, Chiachen Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'45"	00:14'00"
3	06'25"	00:20'25"
4	06'47"	00:27'12"
5	05'57"	00:33'09"
5.2	05'54"	00:34'22"

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