Sean 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sean 新竹
ID 236471

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44.1 km | 01:47:51 | 24.5 km/h

日期: 2017-01-30 15:20 - 總爬升: 320 m - 地點: 二寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 55

新竹

Sean

·

嗚…早上才跑完半馬，又被帶去爬山路^^!這幾天被操壞了。

1月累積里程 : 167.54 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

老溫, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

DakotaDe Sean 你這幾天也是超充實的阿~哈哈哈

2017-01-30 21:19 ·

1 個人推

Sean 哈哈哈！彼此彼此！

2017-01-31 08:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	-17.7 %
2	26.7	2.8 %
3	21.6	-2.1 %
4	26.9	-0.5 %
5	29.8	-0.9 %
6	28.1	2.0 %
7	29.0	1.2 %
8	23.4	2.7 %
9	23.8	-2.8 %
10	28.6	1.0 %
11	29.0	1.4 %
12	26.7	2.0 %
13	25.7	2.1 %
14	28.3	-2.8 %
15	25.4	3.1 %
16	25.9	2.3 %
17	24.3	2.1 %
18	17.6	6.6 %
19	29.0	-6.1 %
20	33.6	-3.9 %
21	26.9	-3.0 %
22	17.2	4.1 %
23	13.1	6.4 %
24	21.7	-5.1 %
25	24.8	-5.6 %
26	24.3	-3.4 %
27	18.9	5.0 %
28	19.3	7.7 %
29	20.0	4.6 %
30	37.5	-4.4 %
31	32.1	-2.0 %
32	31.3	-2.4 %
33	26.7	-1.7 %
34	32.1	-0.9 %
35	31.3	-2.0 %
36	32.7	-1.0 %
37	26.7	-1.3 %
38	17.4	-1.1 %
39	22.5	-1.0 %
40	28.1	-0.7 %
41	22.2	-0.4 %
42	26.7	2.7 %
43	30.3	-0.8 %
44	26.1	-1.7 %
44.1	3.4	-15.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km