824桃園買屋職人-高瑞鴻 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.7 km | 00:12:39 | 07:18/km

日期: 2017-01-31 19:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 1834 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 07'32" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'57"

(07'57")

07'51"

1012 / 1012

138 / 91

2

04'42"

(12'39")

06'26"

728 / 1740

155 / 99

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.20 km

ADIDAS TAKUMI REN 2 累積 : 785.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

楊勝安, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.7	07'01"	00:12'39"

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