bs58722 2012/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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9.1 km | 00:57:08 | 06:18/km

日期: 2012-08-04 06:24 - 地點: 興大校園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'17" / 05'44" / 05'32" / 07'03" / 05'25" / 05'37" / 06'09" / 06'05" / 07'01" / 37'30" /

忙了兩個星期,終於慢慢調回原先的節奏,開始練跑了,今天不想跑太多,讓身體慢慢回到以前的狀態,所以8~9公里而已,這雙腿已經生鏽太久啦!

8月累積里程 : 51.87 km

M1 上傳 | 12 years ago

阿杰, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'44"	00:12'01"
3	05'32"	00:17'33"
4	07'03"	00:24'36"
5	05'25"	00:30'01"
6	05'37"	00:35'38"
7	06'09"	00:41'47"
8	06'05"	00:47'52"
9	07'01"	00:54'53"
9.1	37'12"	00:57'08"

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成績 : 01:07:05

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