張艾薇 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

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9.0 km | 00:57:42 | 06:24/km

日期: 2017-02-01 04:51 - 地點: 亂跑 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'09" / 08'21" / 06'13" / 06'22" / 06'19" / 06'30" / 06'26" / 06'08" / 06'32" / 118'20" /

花蓮

張艾薇

·

早安嘍:假期結束了收心吧…也希望跑友們新的一年健康跑下去賺大錢^_^上班嘍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.52 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, elong 和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

briant2266 艾薇早，上班愉快喔~

2017-02-01 08:19 ·

1 個人推

Maius 瑪雅薇美女Hi~ o(*￣▽￣*)ブ早(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

2017-02-01 08:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	08'21"	00:14'30"
3	06'13"	00:20'43"
4	06'22"	00:27'05"
5	06'19"	00:33'24"
6	06'30"	00:39'54"
7	06'26"	00:46'20"
8	06'08"	00:52'28"
9	06'32"	00:59'00"
9.0	100'58"	01:00'11"

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