Richard Tsai 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.9 km | 00:11:24 | 06:09/km

日期: 2017-01-26 22:49 - 平均心率: 137 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'59" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

05'14"

(11'24")

06'09"

852 / 1852

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.25 km

adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 1703.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

伊林, Eden 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.9	07'04"	00:13'01"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"