張艾薇 2017/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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10.1 km | 01:06:14 | 06:33/km

日期: 2017-02-03 04:48 - 總爬升: 303 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 129 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 91

Pace: 06'35" / 06'38" / 06'37" / 06'12" / 06'30" / 06'37" / 06'27" / 06'22" / 06'40" / 06'28" / 10'30" /

花蓮

張艾薇

·

早安^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.52 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, elong 和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

Allen簡吉良艾薇大，早安，運動快樂！

2017-02-03 09:29 ·

1 個人推

Alex Alex Alex 早安好有活力喔

2017-02-03 11:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'38"	00:13'13"
3	06'37"	00:19'50"
4	06'12"	00:26'02"
5	06'30"	00:32'32"
6	06'37"	00:39'09"
7	06'27"	00:45'36"
8	06'22"	00:51'58"
9	06'40"	00:58'38"
10	06'28"	01:05'06"
10.1	10'56"	01:06'09"

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