濟年 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

濟年新北市
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7.9 km | 00:42:50 | 05:24/km

日期: 2017-01-31 19:57 - 地點: 河濱 - 天氣: 風大 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'39" / 05'25" / 05'16" / 05'25" / 04'38" / 05'18" / 05'37" / 05'56" /

連假LAST RUN，陪Judy跑完課表
超馬嘉年華沒設目標，不過還是得練一下才對得起貴貴的報名費
五天有跑LFD、LSD、低心率恢復跑共100多K
可以開始軟爛了哈哈

1月累積里程 : 321.34 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 2105.1 km

Epson 上傳 | 7 years ago

馬尾在跑路, Carol Weng 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'25"	00:11'04"
3	05'16"	00:16'20"
4	05'25"	00:21'45"
5	04'38"	00:26'23"
6	05'18"	00:31'41"
7	05'37"	00:37'18"
7.9	05'56"	00:42'50"

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成績 : 01:07:05

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