10.0 km | 01:02:24 | 06:14/km日期: 2017-02-02 18:32 - 總爬升: 135 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 56%
Pace: 06'58" / 06'24" / 06'53" / 06'42" / 05'46" / 06'04" / 05'52" / 05'58" / 06'07" / 05'37" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" | 11 / 10011 |
三姐妹週四東海團，這次從第二校區管理學院出發先上坡，今天跑感不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.97 km 
NEWTON DISTANCE III 累積 :
565.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'24" | 00:13'22" |
| 3 | 06'53" | 00:20'15" |
| 4 | 06'42" | 00:26'57" |
| 5 | 05'46" | 00:32'43" |
| 6 | 06'04" | 00:38'47" |
| 7 | 05'52" | 00:44'39" |
| 8 | 05'58" | 00:50'37" |
| 9 | 06'07" | 00:56'44" |
| 10 | 05'37" | 01:02'21" |
| 10.0 | 05'44" | 01:02'25" |
展開計圈分析
留言 
