Winni Chen 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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3.2 km | 00:23:56 | 07:28/km

日期: 2017-02-04 16:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 07'04" / 13'39" / 07'34" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

07'23"

1609 / 1609

2

12'02"

(23'56")

07'35" (+00'12")

1587 / 3196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 70.35 km

asics 型號累積 : 268.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

liang, 講五德和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Winni Chen 凱文午安，是啊，要開始還一下運動債了。

2017-02-04 16:57 ·

1 個人推

王偉明下午安安(*´ω｀*)

2017-02-04 17:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	13'39"	00:20'43"
3	07'34"	00:28'17"
3.2	08'23"	00:29'56"

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