nice999(LDS超馬團) 2017/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

8.1 km | 00:42:47 | 05:18/km

日期: 2017-02-02 19:04 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 7278 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 05'27" / 05'12" / 05'20" / 05'28" / 05'11" / 05'21" / 05'12" / 05'15" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'25" (+00'17")

1005 / 1005

170 / 108

2

05'15"

(10'42")

05'11" (+00'03")

1009 / 2015

172 / 111

3

05'17"

(15'59")

05'15" (+00'07")

1005 / 3020

170 / 111

4

05'28"

(21'27")

05'26" (+00'18")

1005 / 4025

167 / 109

5

05'14"

(26'41")

05'12" (+00'04")

1005 / 5030

170 / 112

展開計圈分析

為了減重,上個月的跑量,創下2年來新高,但是.....體重卻也創下2年來新高,真是白費忙一場~
今天,吃飽後再去慢跑,預計跑1小時,但,一跑就覺得好想吐,加上腳出現不適感,只好小跑8K收工~

2月累積里程 : 185.77 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

姚鴻文/123馬, shadow (LDS超馬團) 和其他 29 人說推

·

onion 保重保重。
多吃點，才會有力氣跑！哈哈哈。

2017-02-03 08:52 ·

3 個人推

nice999(LDS超馬團) 已經快80公斤了,不能再胖下去,要不然,二鹿半馬就不用跑了~

2017-02-05 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'12"	00:10'39"
3	05'20"	00:15'59"
4	05'28"	00:21'27"
5	05'11"	00:26'38"
6	05'21"	00:31'59"
7	05'12"	00:37'11"
8	05'15"	00:42'26"
8.1	05'42"	00:42'47"

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