Richard 2017/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Richard 台北市
ID 16483

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1.3 km | 00:08:47 | 06:46/km

日期: 2017-02-02 21:22 - 平均心率: 137 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1492 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 06'54" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'10"

(03'10")

07'24" (+01'03")

427 / 427

169 / 79

2

02'53"

(06'03")

06'31" (+00'10")

442 / 870

172 / 89

3

02'42"

(08'45")

06'21"

424 / 1294

170 / 92

4

00'04"

(08'49")

23'31" (+17'10")

2 / 1297

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.34 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 5343.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsiao Po Chang, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.3	06'23"	00:08'47"

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