10.1 km | 00:54:56 | 05:25/km日期: 2017-02-05 07:44 - 地點: 船帆石 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 166 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 06'07" / 05'27" / 04'58" / 05'34" / 05'40" / 05'12" / 05'48" / 05'16" / 05'11" / 05'03" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'57") | 113 / 10113 |
墾丁昨晚下了場大雨，一早天氣涼爽，不跑對不起自己！這次從船帆石到最南點來回，沿著國境之南的海岸線跑，舒服！回程接近終點的上坡，再努力把心率逼到190（一度來到194），最大心率的取得又有些進展了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
151.40 km 
赤足 累積 :
15075.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'27" | 00:11'34" |
| 3 | 04'58" | 00:16'32" |
| 4 | 05'34" | 00:22'06" |
| 5 | 05'40" | 00:27'46" |
| 6 | 05'12" | 00:32'58" |
| 7 | 05'48" | 00:38'46" |
| 8 | 05'16" | 00:44'02" |
| 9 | 05'11" | 00:49'13" |
| 10 | 05'03" | 00:54'16" |
| 10.1 | 05'53" | 00:54'56" |
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