11.7 km | 01:09:22 | 05:57/km日期: 2013-10-19 06:20 - 地點: 陽光團練 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 06'40" / 06'20" / 06'12" / 07'20" / 06'40" / 05'44" / 05'40" / 05'32" / 05'28" / 05'12" / 05'36" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'25") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'23" (+01'09") | 1002 / 2009 |
| 3 | | 06'12" (+00'58") | 1000 / 3009 |
| 4 | | 06'48" (+01'34") | 998 / 4006 |
| 5 | | 06'38" (+01'24") | 1002 / 5008 |
| 6 | | 05'47" (+00'33") | 992 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'27") | 997 / 6997 |
| 8 | | 05'28" (+00'14") | 999 / 7996 |
| 9 | | 05'30" (+00'16") | 1004 / 9001 |
| 10 | | 05'14" | 1000 / 10001 |
| 11 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 11001 |
| 12 | | 05'26" (+00'12") | 621 / 11623 |
陽光團練pArT1
今天來30幾個人，
正妹開團果然號召力非同凡響!!
大家拍合照、自我介紹完，
兩圈組就先行出發，
第一圈在熱血大的領跑下，
沿路說說笑笑、跑步不忘推坑，
就這樣歡樂的、順順的跑完了^^
熱血大配速配的真好!!
10月累積里程 :
224.82 km 
addidas adizero ace 4 w 累積 :
683.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'20" | 00:13'00" |
| 3 | 06'12" | 00:19'12" |
| 4 | 07'20" | 00:26'32" |
| 5 | 06'40" | 00:33'12" |
| 6 | 05'44" | 00:38'56" |
| 7 | 05'40" | 00:44'36" |
| 8 | 05'32" | 00:50'08" |
| 9 | 05'28" | 00:55'36" |
| 10 | 05'12" | 01:00'48" |
| 11 | 05'36" | 01:06'24" |
| 11.6 | 05'27" | 01:09'48" |
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