張艾薇 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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10.1 km | 01:04:22 | 06:20/km

日期: 2017-02-07 04:21 - 總爬升: 231 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 143 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 86

Pace: 06'10" / 06'12" / 06'17" / 06'15" / 06'22" / 06'12" / 06'16" / 06'13" / 06'28" / 06'07" / 09'38" /

花蓮

張艾薇

·

丫湯哥妳的生日嗎？

2017-02-08 10:29 ·

花蓮

張艾薇

·

早安^_^保標在後面哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.52 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, elong 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

張艾薇 2266早安^_^你也可以的啊加油一起幸福^_^

2017-02-07 06:51 ·

1 個人推

阿良午安
哇..居然有補給車耶~羨慕中~~
幸福唷

2017-02-07 12:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'12"	00:12'22"
3	06'17"	00:18'39"
4	06'15"	00:24'54"
5	06'22"	00:31'16"
6	06'12"	00:37'28"
7	06'16"	00:43'44"
8	06'13"	00:49'57"
9	06'28"	00:56'25"
10	06'07"	01:02'32"
10.1	09'58"	01:03'53"

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