15.6 km | 01:27:10 | 05:35/km日期: 2017-02-08 16:22 - 地點: 天母棒球場 - 天氣: 陰天涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 927 Cal - 總步數: 15759 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 06'10" / 06'23" / 05'57" / 06'08" / 05'45" / 05'37" / 05'38" / 05'28" / 05'29" / 05'23" / 05'22" / 05'18" / 05'11" / 05'08" / 05'09" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+01'03") | 1005 / 1005 | 174 / 93 |
| 2 | | 06'21" (+01'17") | 1004 / 2010 | 178 / 88 |
| 3 | | 05'56" (+00'52") | 1000 / 3011 | 177 / 94 |
| 4 | | 06'09" (+01'05") | 1005 / 4016 | 178 / 91 |
| 5 | | 05'42" (+00'38") | 1006 / 5023 | 180 / 96 |
| 6 | | 05'34" (+00'30") | 1006 / 6029 | 180 / 99 |
| 7 | | 05'34" (+00'30") | 1002 / 7032 | 181 / 98 |
| 8 | | 05'27" (+00'23") | 1000 / 8032 | 183 / 99 |
| 9 | | 05'31" (+00'27") | 1002 / 9035 | 183 / 98 |
| 10 | | 05'22" (+00'18") | 1001 / 10037 | 182 / 101 |
| 11 | | 05'19" (+00'15") | 1006 / 11044 | 182 / 103 |
| 12 | | 05'16" (+00'12") | 1005 / 12050 | 182 / 103 |
| 13 | | 05'11" (+00'07") | 1009 / 13059 | 182 / 105 |
| 14 | | 05'04" | 1002 / 14061 | 183 / 107 |
| 15 | | 05'07" (+00'03") | 1004 / 15065 | 182 / 106 |
| 16 | | 04'54" | 613 / 15679 | 178 / 113 |
520^3完跑
台北今天的天氣陰陰的，很舒服很好跑！
本來想說台北會比較冷，來個移地訓練，為渣打馬備戰，順便適應一下天氣說，結果寒流還沒來
今天依然我愛你們+我愛你們+我愛你們ㄛ，祝大家晚安好眠
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
225.11 km 
new balance MTGOBIBK 累積 :
200.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'23" | 00:12'33" |
| 3 | 05'57" | 00:18'30" |
| 4 | 06'08" | 00:24'38" |
| 5 | 05'45" | 00:30'23" |
| 6 | 05'37" | 00:36'00" |
| 7 | 05'38" | 00:41'38" |
| 8 | 05'28" | 00:47'06" |
| 9 | 05'29" | 00:52'35" |
| 10 | 05'23" | 00:57'58" |
| 11 | 05'22" | 01:03'20" |
| 12 | 05'18" | 01:08'38" |
| 13 | 05'11" | 01:13'49" |
| 14 | 05'08" | 01:18'57" |
| 15 | 05'09" | 01:24'06" |
| 15.6 | 04'59" | 01:27'10" |
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