李聖楷 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

李聖楷嘉義
ID 63980

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 01:52:39 | 05:36/km

日期: 2017-02-09 04:57 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 2125 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77

Pace: 05'57" / 05'59" / 05'53" / 05'52" / 05'52" / 06'01" / 06'04" / 06'39" / 05'20" / 04'58" / 05'07" / 05'33" / 05'14" / 04'59" / 04'43" / 05'05" / 05'54" / 05'37" / 05'42" / 05'30" / 07'10" /

2月累積里程 : 468.06 km

XT 上傳 | 7 years ago

張同心, 李坤聰和其他 10 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-02-09 07:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'59"	00:11'56"
3	05'53"	00:17'49"
4	05'52"	00:23'41"
5	05'52"	00:29'33"
6	06'01"	00:35'34"
7	06'04"	00:41'38"
8	06'39"	00:48'17"
9	05'20"	00:53'37"
10	04'58"	00:58'35"
11	05'07"	01:03'42"
12	05'33"	01:09'15"
13	05'14"	01:14'29"
14	04'59"	01:19'28"
15	04'43"	01:24'11"
16	05'05"	01:29'16"
17	05'54"	01:35'10"
18	05'37"	01:40'47"
19	05'42"	01:46'29"
20	05'30"	01:51'59"
20.1	07'10"	01:52'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km