David 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.7 km | 00:04:39 | 06:32/km

日期: 2017-02-09 20:53 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 50%

Pace: 19'20" /

輕鬆練上落斜 X 2組

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.48 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 969.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Julian 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	19'20"	00:13'44"

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