5.4 km | 00:39:09 | 07:12/km日期: 2017-02-08 10:50 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 清爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%
Pace: 06'51" / 07'12" / 07'23" / 07'17" / 07'16" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" | 448 / 448 |
| 2 | | 06'50" (+00'02") | 453 / 901 |
| 3 | | 07'03" (+00'15") | 457 / 1359 |
| 4 | | 07'20" (+00'32") | 450 / 1810 |
| 5 | | 07'13" (+00'25") | 452 / 2262 |
| 6 | | 07'27" (+00'39") | 453 / 2716 |
| 7 | | 07'23" (+00'35") | 451 / 3167 |
| 8 | | 07'13" (+00'25") | 454 / 3621 |
| 9 | | 07'15" (+00'27") | 452 / 4074 |
| 10 | | 07'13" (+00'25") | 453 / 4528 |
| 11 | | 07'21" (+00'33") | 451 / 4980 |
| 12 | | 07'15" (+00'27") | 454 / 5434 |
平常有跑有差，讓了太久沒跑真是退到10萬八千里之外，汗都還沒出就雙腿綁了幾公斤重似的，跟本跑不下去，雖然這兩個月睡眠不足也是一回事，但讓太久沒跑才是主因，這禮拜渣打半馬應該是完不了賽了。
（謎之音：加油呀）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
69.13 km 
Nike LunarEpic-Green 累積 :
159.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'12" | 00:14'03" |
| 3 | 07'23" | 00:21'26" |
| 4 | 07'17" | 00:28'43" |
| 5 | 07'16" | 00:35'59" |
| 5.4 | 07'17" | 00:39'09" |
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