Lewis Cheung 2017/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lewis Cheung 香港
ID 303545

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27.9 km | 06:58:31 | 14:59/km

日期: 2017-02-10 10:15 - 總爬升: 1192 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 1363 Cal - 總步數: 28121 - 平均步頻: 67 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'18"

(11'18")

5.32 (-3.34)

1000 / 1000

96 / 91

2

12'19"

(23'37")

4.88 (-3.78)

1000 / 2000

71 / 113

3

13'41"

(37'18")

4.39 (-4.26)

1000 / 3001

67 / 108

4

22'50"

(01:00'08")

2.63 (-6.02)

1001 / 4002

59 / 73

5

27'57"

(01:28'05")

2.15 (-6.50)

1001 / 5003

59 / 60

展開計圈分析

香港

Lewis Cheung

·

NE 50 下半程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	12'12"	00:23'45"
3	14'11"	00:37'56"
4	24'08"	01:02'04"
5	33'25"	01:35'29"
6	14'08"	01:49'37"
7	10'27"	02:00'04"
8	10'59"	02:11'03"
9	11'18"	02:22'21"
10	14'45"	02:37'06"
11	49'02"	03:26'08"
12	18'31"	03:44'39"
13	28'50"	04:13'29"
14	11'00"	04:24'29"
15	11'21"	04:35'50"
16	13'55"	04:49'45"
17	17'02"	05:06'47"
18	26'59"	05:33'46"
19	19'10"	05:52'56"
20	15'11"	06:08'07"
21	14'14"	06:22'21"
22	14'12"	06:36'33"
23	16'54"	06:53'27"
27.9	01'01"	06:58'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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