張艾薇 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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10.0 km | 01:04:31 | 06:26/km

日期: 2017-02-13 04:49 - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 107 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 9°C - 濕度: 92

Pace: 06'45" / 06'16" / 06'25" / 06'14" / 06'27" / 06'24" / 06'30" / 06'10" / 06'22" / 06'44" / 15'00" /

花蓮

張艾薇

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花蓮

張艾薇

·

早安嘍:週一上班愉快^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.52 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 元翔（潔衣坊）和其他 32 人說推

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觀看另 3 則留言

evenhigh 晚上好早上叫兒子起床尿尿，就順便去運動:-)

2017-02-13 18:41 ·

1 個人推

Allen簡吉良艾薇大，晚安，運動愉快！

2017-02-13 20:18 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'16"	00:13'01"
3	06'25"	00:19'26"
4	06'14"	00:25'40"
5	06'27"	00:32'07"
6	06'24"	00:38'31"
7	06'30"	00:45'01"
8	06'10"	00:51'11"
9	06'22"	00:57'33"
10	06'44"	01:04'17"
10.0	10'24"	01:04'26"

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