Hsieh, Tien-Chang 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh, Tien-Chang 新北市
ID 3928

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Hsieh, Tien-Chang

7.6 km | 00:47:44 | 06:16/km

日期: 2013-10-20 16:50 - 地點: 新店右岸河濱公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'17" / 06'21" / 06'05" / 06'01" / 06'15" / 06'21" / 06'06" / 07'02" /

國小今天沒開放，腦子轉一轉就索性往河濱公園方向走去，人真多、單車也多，天氣也不太穩定(還好沒下雨)，跑後還有點冷；加上昨天的半日農夫，身體(肌肉酸痛)和膝蓋令人不舒服:•(

10月累積里程 : 120.68 km

XT 上傳 | 11 years ago

david 和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'21"	00:12'38"
3	06'05"	00:18'43"
4	06'01"	00:24'44"
5	06'15"	00:30'59"
6	06'21"	00:37'20"
7	06'06"	00:43'26"
7.6	07'02"	00:47'44"

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