江~江~江~江~ 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

江~江~江~江~ 台南
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江~江~江~江~

10.0 km | 01:08:48 | 06:52/km

日期: 2017-02-13 19:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 07'02" / 06'52" / 06'46" / 06'46" / 06'52" / 06'50" / 06'52" / 06'42" / 06'52" / 07'10" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'53")

06'51" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'40")

06'46" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'26")

06'45" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'18")

06'52" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

江~江~江~江~

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 76.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yung ken Wang, 蔡川和其他 10 人說推

·

吉哥加油

2017-02-13 20:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'52"	00:13'54"
3	06'46"	00:20'40"
4	06'46"	00:27'26"
5	06'52"	00:34'18"
6	06'50"	00:41'08"
7	06'52"	00:48'00"
8	06'42"	00:54'42"
9	06'52"	01:01'34"
10	07'10"	01:08'44"
10.0	06'59"	01:08'48"

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朋友動態

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