張艾薇 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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9.0 km | 01:00:47 | 06:44/km

日期: 2017-02-16 04:49 - 總爬升: 187 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 122 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 9°C - 濕度: 89

Pace: 06'51" / 06'58" / 06'40" / 06'29" / 06'45" / 06'29" / 06'52" / 06'32" / 06'57" / 05'50" /

花蓮

張艾薇

·

早安:沒有速度(>﹏<)只有感覺……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.52 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 34 人說推

·

觀看另 7 則留言

張艾薇湯哥:這是我老家後面^_^

2017-02-16 16:57 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 美女，運動愉快好心情

2017-02-16 20:55 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'58"	00:13'49"
3	06'40"	00:20'29"
4	06'29"	00:26'58"
5	06'45"	00:33'43"
6	06'29"	00:40'12"
7	06'52"	00:47'04"
8	06'32"	00:53'36"
9	06'57"	01:00'33"
9.0	05'33"	01:00'40"

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