張艾薇 2017/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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10.1 km | 01:03:51 | 06:20/km

日期: 2017-02-17 16:28 - 總爬升: 175 m - 地點: 運動公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 76

Pace: 09'44" / 06'10" / 05'55" / 06'00" / 05'52" / 06'10" / 05'36" / 05'56" / 06'02" / 06'05" / 06'23" /

花蓮

張艾薇

·

消脂跑嘍^_^這双腳針灸了三天了辛苦他了快快好起來哦……就連我們的醫生都說你的腳真勤勞啊…哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.52 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 大衛王和其他 34 人說推

·

觀看另 4 則留言

Allen簡吉良晚上好，運動快樂！

2017-02-17 20:25 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 保重。

2017-02-17 20:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	06'10"	00:15'54"
3	05'55"	00:21'49"
4	06'00"	00:27'49"
5	05'52"	00:33'41"
6	06'10"	00:39'51"
7	05'36"	00:45'27"
8	05'56"	00:51'23"
9	06'02"	00:57'25"
10	06'05"	01:03'30"
10.1	06'36"	01:03'53"

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