大概是昨天騎機車衝九份太累，九點多就睡了，可是一早三點多就起床，四點半看曾櫟騁拿銅牌，好感動，害我流目屎。原本想小睡一下，看著外面的天好亮，出去動一動吧！


2k多遇到一位腰繫著兩瓶小水壺補給帶的跑友，一路跟他保持著約40公尺的距離以約5分速的速度前進，大約到6k，我就超過他接著在我的折返點折返，他則是繼續前行，看來今天這位跑友要LSD吧。這樣的pace真的快。

回程遇到好像在測3000m的阿兵哥，哈～我加速了....瞄了一下手錶好像瞬間有到4：03的速度。剩2k多，以約5分速的速度跑回家....

最近好像越來越不耐長距離跟速度，走下坡。