Dunk 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Dunk 新竹
ID 105734

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2.7 km | 00:13:28 | 04:59/km

日期: 2017-02-18 07:18 - 平均心率: 122 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'05" / 04'40" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'45")

04'40"

1000 / 2000

3

03'43"

(13'28")

05'19" (+00'39")

699 / 2699

試跑 + 迷路@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.25 km

ASICS 青虎走4 (競賽)TJR283-0790 累積 : 727.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HouChe, 裁和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'40"	00:09'45"
2.7	05'49"	00:13'49"

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