葉宗錡 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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16.0 km | 01:30:37 | 05:39/km

日期: 2017-02-18 07:10 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'14" / 05'33" / 05'30" / 05'27" / 05'24" / 05'51" / 05'53" / 05'44" / 05'37" / 05'33" / 05'14" / 05'23" / 05'13" / 05'32" / 05'51" / 06'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'47")

05'34" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'16")

05'29" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'44")

05'28" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'07")

05'23" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

葉宗錡

·

桃園

葉宗錡

·

桃園

葉宗錡

·

2月累積里程 : 162.67 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 218.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張小白, 徐智謀和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'33"	00:11'47"
3	05'30"	00:17'17"
4	05'27"	00:22'44"
5	05'24"	00:28'08"
6	05'51"	00:33'59"
7	05'53"	00:39'52"
8	05'44"	00:45'36"
9	05'37"	00:51'13"
10	05'33"	00:56'46"
11	05'14"	01:02'00"
12	05'23"	01:07'23"
13	05'13"	01:12'36"
14	05'32"	01:18'08"
15	05'51"	01:23'59"
16	06'34"	01:30'33"
16.0	05'41"	01:30'37"

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朋友動態

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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