Kevin 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 台北市
ID 3498

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4.7 km | 00:27:07 | 05:44/km

日期: 2013-10-10 22:47 - 平均心率: 81 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'23" / 05'37" / 06'09" / 05'41" / 05'56" /

ASICS GT-2000 首試跑，適應中~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.40 km

ASICS GT-2000 累積 : 1196.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Dany, chicken999 和其他 4 人說推

·

Dany 這雙滿好穿的，不過不耐磨，跑半年底部就快見底了，建議在pu上跑，或是比賽跑，平時訓練可以買gt1000系列的，耐磨耐操，交換穿時也不會感覺不適應。

2013-10-11 06:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'37"	00:11'00"
3	06'09"	00:17'09"
4	05'41"	00:22'50"
4.7	05'56"	00:27'07"

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