海豚在轉彎 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

5.3 km | 00:39:30 | 07:24/km

日期: 2017-02-19 10:27 - 地點: 植物園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 142 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 07'15" / 06'50" / 05'46" / 06'27" / 06'08" / 21'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'14"

(02'14")

06'50" (+01'01")

327 / 327

2

03'43"

(05'57")

06'52" (+01'03")

542 / 869

3

05'03"

(11'00")

08'00" (+02'11")

631 / 1500

4

04'38"

(15'39")

06'06" (+00'17")

759 / 2259

5

04'11"

(19'51")

05'49"

720 / 2979

展開計圈分析

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海豚在轉彎

Juis 說推

·

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海豚在轉彎

我有一支筆一個水壺

Jon Fielder 說推

·

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海豚在轉彎

嗯，削鉛筆機！

·

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海豚在轉彎

海豚在轉彎和 Juis 說推

·

觀看另 1 則留言

Juis 很棒很棒, 樹比人清楚是有意境的~ XD

2017-02-20 09:44 ·

1 個人推

海豚在轉彎
@Juis ：這就是三分速手刀快跑......

@CO：你拍得超棒DER

2017-02-20 16:08 ·

1 個人推

台北市

海豚在轉彎

·

我昨天來台中出差，今天特地跟大夥一起來植物園抓寶

竟然讓我真的抓到馬拉松世界的女神

看到女神出現立馬手到三分速衝刺

然後一轉彎消失在女神的視線

馬上扶著牆壁吐

看來做人不能太勉強。

CO很親切又大方的打招呼和拍照

害我小鹿亂撞，差點都要飛了

哈哈哈，希望下次到台中

還有機會遇見CO

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.56 km

adidas duramo 6 m 累積 : 426.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林添意, 遇見和其他 65 人說推

·

觀看另 5 則留言

Juis 好羨慕呀！+1

2017-02-20 14:24 ·

1 個人推

莊克臣羨慕+1

2017-02-25 08:12 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'50"	00:14'05"
3	05'46"	00:19'51"
4	06'27"	00:26'18"
5	06'08"	00:32'26"
5.3	21'44"	00:39'31"

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