海豚在轉彎 2017/02/19 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

15.5 km | 01:40:44 | 06:28/km

日期: 2017-02-19 16:46 - 地點: 植物園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1259 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 06'07" / 05'15" / 05'43" / 05'59" / 06'05" / 05'16" / 06'47" / 09'06" / 07'34" / 03'52" / 05'02" / 11'40" / 07'12" / 07'14" / 06'29" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'44"

(02'44")

06'39" (+03'02")

411 / 411

04'18"

(07'02")

05'49" (+02'12")

737 / 1149

04'18"

(11'21")

05'00" (+01'23")

861 / 2011

04'28"

(15'49")

05'24" (+01'47")

826 / 2837

05'25"

(21'14")

06'07" (+02'30")

883 / 3721

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今天中午吃太飽，下午趕緊消化一下。

不過媽媽有交代，吃太飽不能馬上運動

所以逛水街就對了

沒有看到什麼喜歡的魚，到是發現一塊造型不錯的沈木

60元就好，可以綁小榕上去，還不錯。

臨走前，看到某家店買補蠅草和豬籠草

感覺很特別，一旁69元，於是就帶回家了

原本只是逛逛看看，最後還是失手了

水街真是太可怕，下次不敢亂逛了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.56 km

adidas duramo 6 m 累積 : 426.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林添意, 遇見和其他 66 人說推

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能能海豚兄：晚安，運動愉快！

2017-02-19 21:29 ·

1 個人推

陳榮興晚安、假日愉快！

2017-02-19 22:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'15"	00:11'22"
3	05'43"	00:17'05"
4	05'59"	00:23'04"
5	06'05"	00:29'09"
6	05'16"	00:34'25"
7	06'47"	00:41'12"
8	09'06"	00:50'18"
9	07'34"	00:57'52"
10	03'52"	01:01'44"
11	05'02"	01:06'46"
12	11'40"	01:18'26"
13	07'12"	01:25'38"
14	07'14"	01:32'52"
15	06'29"	01:39'21"
15.5	07'08"	01:43'12"