smke 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.3 km | 00:08:58 | 06:50/km

日期: 2017-02-19 07:26 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 07'27" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

01'46"

(08'58")

05'43"

309 / 1309

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.56 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1207.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.3	05'42"	00:09'13"

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成績 : 01:07:05

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