Nicholaskwok 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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2.5 km | 00:15:25 | 06:02/km

日期: 2017-02-21 19:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 06'00" / 06'11" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'13"

(02'13")

05'39"

392 / 392

2

05'13"

(07'26")

06'06" (+00'27")

856 / 1248

3

05'21"

(12'47")

06'10" (+00'31")

866 / 2114

4

02'36"

(15'24")

05'58" (+00'19")

437 / 2551

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.07 km

Brooks Transcend 3 累積 : 507.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'11"	00:12'11"
2.6	05'51"	00:15'25"

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