jimmy.c0212 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

jimmy.c0212 台北市
ID 121095

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3.0 km | 00:19:58 | 06:35/km

日期: 2017-02-19 22:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 75

Pace: 06'17" / 06'43" / 06'44" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'43"

(13'00")

06'43" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'44")

06'44" (+00'27")

1000 / 3000

4

00'14"

(19'58")

06'53" (+00'36")

34 / 3034

台北市

jimmy.c0212

·

亞東園區-3k小跑生態園區蓋好了耶，蠻舒服的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 13.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'43"	00:13'00"
3	06'44"	00:19'44"
3.0	07'20"	00:19'59"

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