7.2 km | 00:38:40 | 05:24/km日期: 2017-02-21 05:47 - 總爬升: 154 m - 地點: 京都 - 天氣: 有霰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'18" / 05'29" / 05'45" / 05'13" / 05'32" / 05'21" / 05'15" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" | 161 / 7161 |
恢復跑？亂亂跑？
今天就隨便找個方向即出發
中間經過許多景點
雖然下著霰，但感覺並沒有台灣冷氣團時候冷
不過，感覺還是比較喘了點
也許是因為上坡？
也許是因為天氣？
總之，跑 就對了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
204.25 km 
ASICS 青虎走4 (競賽)TJR283-0790 累積 :
727.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'29" | 00:10'47" |
| 3 | 05'45" | 00:16'32" |
| 4 | 05'13" | 00:21'45" |
| 5 | 05'32" | 00:27'17" |
| 6 | 05'21" | 00:32'38" |
| 7 | 05'15" | 00:37'53" |
| 7.2 | 04'50" | 00:38'40" |
留言 
展開計圈分析
