WEIYEA 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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11.8 km | 01:01:22 | 05:12/km

日期: 2017-02-20 16:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 9°C - 濕度: 94

Pace: 05'23" / 05'26" / 05'13" / 05'29" / 05'32" / 05'13" / 05'20" / 04'58" / 05'03" / 05'16" / 04'48" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'48")

05'25" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'01")

05'13" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'30")

05'29" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'02")

05'32" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.62 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 279.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

愛戀鐵文, Mandy 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'26"	00:10'49"
3	05'13"	00:16'02"
4	05'29"	00:21'31"
5	05'32"	00:27'03"
6	05'13"	00:32'16"
7	05'20"	00:37'36"
8	04'58"	00:42'34"
9	05'03"	00:47'37"
10	05'16"	00:52'53"
11	04'48"	00:57'41"
11.8	04'36"	01:01'23"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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