15.0 km | 01:19:31 | 05:17/km日期: 2017-02-22 20:41 - 地點: 城中運動場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 05'31" / 05'31" / 05'22" / 05'30" / 05'31" / 05'31" / 05'36" / 05'36" / 05'33" / 05'36" / 05'30" / 05'31" / 04'23" / 04'24" / 04'24" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+01'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+01'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+01'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+01'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'31" (+01'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'23" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'23" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'24" (+00'01") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 03'03" | 9 / 15009 |
運動玩到趴團跑
A組：12K定速跑(5:30）＋3K(4:30）
B組：4K（7:00）＋4K（6:00）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
178.71 km 
HOKA 3代桔黃 累積 :
542.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'31" | 00:11'02" |
| 3 | 05'22" | 00:16'24" |
| 4 | 05'30" | 00:21'54" |
| 5 | 05'31" | 00:27'25" |
| 6 | 05'31" | 00:32'56" |
| 7 | 05'36" | 00:38'32" |
| 8 | 05'36" | 00:44'08" |
| 9 | 05'33" | 00:49'41" |
| 10 | 05'36" | 00:55'17" |
| 11 | 05'30" | 01:00'47" |
| 12 | 05'31" | 01:06'18" |
| 13 | 04'23" | 01:10'41" |
| 14 | 04'24" | 01:15'05" |
| 15 | 04'24" | 01:19'29" |
| 15.0 | 03'40" | 01:19'31" |
展開計圈分析
留言 
