10.2 km | 00:53:12 | 05:13/km日期: 2017-02-21 19:15 - 平均心率: 156 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'47" / 05'18" / 05'31" / 04'54" / 04'59" / 04'53" / 04'54" / 04'44" / 05'37" / 05'35" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'39") | 3000 / 3000 |
| 2 | | 04'52" | 5000 / 8000 |
| 3 | | 05'36" (+00'44") | 2000 / 10000 |
| 4 | | 05'36" (+00'44") | 180 / 10180 |
第一次用225的訓練模式，最後緩和的時候速度不好抓，一次驟降也不好，再改一下設定，但是這樣又太多段的速度要調
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
109.78 km 
迪卡儂 399 累積 :
697.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'18" | 00:11'05" |
| 3 | 05'31" | 00:16'36" |
| 4 | 04'54" | 00:21'30" |
| 5 | 04'59" | 00:26'29" |
| 6 | 04'53" | 00:31'22" |
| 7 | 04'54" | 00:36'16" |
| 8 | 04'44" | 00:41'00" |
| 9 | 05'37" | 00:46'37" |
| 10 | 05'35" | 00:52'12" |
| 10.2 | 06'17" | 00:53'20" |
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