yamato 2012/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
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12.5 km | 01:17:54 | 06:13/km

日期: 2012-08-11 06:11 - 地點: 季水海灘 - 天氣: 讚 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'15" / 06'21" / 09'00" / 05'57" / 05'53" / 05'55" / 06'16" / 06'11" / 06'07" / 06'10" / 06'00" / 05'28" / 04'42" /

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寬廣的赤足跑道。

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折返點往回程拍。

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今天的沙灘真是棒。

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翦影。（有漂亮吼～）

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回程，沙面上的水中倒影其實很漂亮。

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拍的不好。

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有影腿。

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再來一記。

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水～

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超級平的沙灘，跑起來很是舒服，回程最後一公里小飆了一下。

8月累積里程 : 150.37 km

XT 上傳 | 12 years ago

黃一洲, Hanson 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

carole_wu 好棒的景色!大海、藍天、陽光、沙灘、猛男

2012-08-12 10:09 ·

yamato 腿的影子真像魯夫的橡皮腿XD

2012-08-12 19:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'21"	00:12'36"
3	09'00"	00:21'36"
4	05'57"	00:27'33"
5	05'53"	00:33'26"
6	05'55"	00:39'21"
7	06'16"	00:45'37"
8	06'11"	00:51'48"
9	06'07"	00:57'55"
10	06'10"	01:04'05"
11	06'00"	01:10'05"
12	05'28"	01:15'33"
12.5	04'42"	01:17'54"

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