項永瑞 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

項永瑞高雄
ID 194582

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210.5 km | 11:54:01 | 17.7 km/h

日期: 2014-12-18 08:13 - 卡路里: 4157 Cal

20141218_西濱南段206K

12月累積里程 : 305.96 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-0.4 %
2	27.7	-0.6 %
3	27.9	-0.4 %
4	22.8	1.5 %
5	26.5	-0.9 %
6	27.5	-0.4 %
7	14.8	-1.9 %
8	2.1	-0.3 %
9	25.7	-0.3 %
10	21.3	-0.3 %
11	30.0	-0.2 %
12	13.8	-0.4 %
13	19.4	-0.1 %
14	21.3	-0.7 %
15	15.9	-0.1 %
16	28.6	1.0 %
17	23.4	-0.7 %
18	27.9	-0.2 %
19	27.5	-0.4 %
20	22.4	-1.4 %
21	24.3	-0.2 %
22	26.1	-0.6 %
23	20.8	-0.4 %
24	3.6	1.2 %
25	14.0	1.0 %
26	24.0	-0.7 %
27	17.9	-0.4 %
28	25.9	-0.2 %
29	25.0	-0.1 %
30	27.5	1.0 %
31	27.7	-1.2 %
32	23.2	-1.0 %
33	26.9	1.0 %
34	25.7	-0.2 %
35	27.7	-0.4 %
36	27.9	-0.4 %
37	28.6	1.0 %
38	25.9	-0.6 %
39	26.9	1.0 %
40	24.2	-0.4 %
41	22.4	1.3 %
42	27.3	-0.4 %
43	26.1	1.3 %
44	26.3	-0.5 %
45	20.3	-0.3 %
46	23.1	1.7 %
47	26.5	-0.6 %
48	23.5	-0.2 %
49	17.3	-0.6 %
50	3.0	2.0 %
51	20.8	1.0 %
52	25.5	-0.2 %
53	22.9	-1.2 %
54	23.8	1.0 %
55	25.5	1.0 %
56	24.7	-0.2 %
57	8.5	1.0 %
58	21.4	1.0 %
59	18.7	2.0 %
60	28.1	-0.1 %
61	28.6	1.0 %
62	18.4	-1.1 %
63	25.7	0.0 %
64	17.1	-0.4 %
65	15.4	-0.2 %
66	25.5	-0.8 %
67	24.8	1.0 %
68	22.4	-0.1 %
69	23.4	-0.2 %
70	23.1	1.0 %
71	15.0	-0.2 %
72	20.1	1.4 %
73	21.6	-0.1 %
74	22.0	-0.6 %
75	25.9	-0.2 %
76	19.5	2.3 %
77	21.3	-0.1 %
78	12.2	-0.4 %
79	26.3	1.0 %
80	22.1	-0.6 %
81	23.8	1.2 %
82	11.9	1.7 %
83	24.5	-0.2 %
84	26.1	-0.4 %
85	24.8	1.0 %
86	25.7	1.0 %
87	18.6	-0.1 %
88	25.0	-0.1 %
89	1.4	3.5 %
90	20.2	-0.2 %
91	23.2	1.0 %
92	24.3	-0.1 %
93	25.2	-0.2 %
94	26.3	-0.2 %
95	11.0	1.5 %
96	29.3	-0.1 %
97	27.9	-0.1 %
98	24.3	2.0 %
99	25.0	-0.4 %
100	24.0	2.0 %
101	27.1	-0.9 %
102	25.4	-0.1 %
103	9.7	2.0 %
104	29.5	-1.7 %
105	26.1	1.2 %
106	25.7	-0.6 %
107	24.3	-0.7 %
108	26.3	-0.1 %
109	25.5	-0.2 %
110	19.3	1.0 %
111	22.9	2.5 %
112	27.1	-0.9 %
113	26.1	1.0 %
114	26.5	-0.2 %
115	20.9	-0.2 %
116	13.0	1.2 %
117	25.0	-0.1 %
118	24.5	-0.2 %
119	5.2	-0.4 %
120	13.2	1.0 %
121	24.8	-0.4 %
122	26.5	-0.1 %
123	26.5	-0.4 %
124	17.3	1.5 %
125	21.3	-1.0 %
126	15.6	2.0 %
127	20.9	1.0 %
128	10.6	2.3 %
129	26.3	-1.1 %
130	26.1	-0.6 %
131	20.9	1.8 %
132	24.8	-1.2 %
133	21.8	-0.9 %
134	18.8	-0.2 %
135	21.2	1.5 %
136	16.7	-0.1 %
137	25.0	-0.4 %
138	26.3	1.0 %
139	26.1	1.3 %
140	27.7	-0.6 %
141	27.9	1.0 %
142	26.5	-0.4 %
143	26.3	-0.1 %
144	20.5	-0.2 %
145	27.1	-0.4 %
146	27.5	-0.2 %
147	27.7	-0.1 %
148	28.6	-0.1 %
149	26.7	-0.1 %
150	17.6	-0.4 %
151	25.2	-0.2 %
152	27.3	-0.2 %
153	26.1	0.0 %
154	19.1	1.0 %
155	12.6	2.2 %
156	30.3	-1.3 %
157	23.8	-0.1 %
158	20.7	-0.2 %
159	19.1	1.0 %
160	25.0	0.0 %
161	22.1	0.0 %
162	19.8	1.0 %
163	24.5	-0.6 %
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165	20.8	-0.4 %
166	20.8	-0.9 %
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169	14.8	-0.7 %
170	14.6	-0.2 %
171	23.1	-0.1 %
172	21.1	-0.4 %
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191	9.0	1.3 %
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201	23.2	-0.3 %
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204	18.2	-0.1 %
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207	12.8	2.0 %
208	19.1	-0.2 %
209	20.3	-0.6 %
210	15.5	-0.3 %
210.5	16.9	-0.2 %

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