林進財 2017/02/26 訓練日誌

林進財新北市
ID 3314

205 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林進財

全馬 | 03:19:54 | 04:44/km | 第25馬

東京馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	03:19:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'25")

00:21'25"

00:43'39"

10 km

(00:43'39")

00:22'14" (+00'49")

15 km

(01:05'29")

00:21'50" (+00'25")

00:44'03" (+00'24")

20 km

(01:27'42")

00:22'13" (+00'48")

25 km

(01:50'29")

00:22'47" (+01'22")

00:46'41" (+03'02")

30 km

(02:14'23")

00:23'54" (+02'29")

35 km

(02:37'59")

00:23'36" (+02'11")

00:48'44" (+05'05")

40 km

(03:03'07")

00:25'08" (+03'43")

Finish

(03:19:54)

日期: 2017-02-26 08:10 - 地點: 東京 - 天氣: 晴 - 平均心率: 176 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 206

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'42"

(00'42")

14'52" (+10'57")

48 / 48

04'11"

(04'54")

04'11" (+00'16")

1000 / 1048

03'55"

(08'50")

03'55"

1000 / 2048

04'19"

(13'10")

04'19" (+00'24")

1000 / 3048

04'15"

(17'25")

04'15" (+00'20")

1000 / 4048

展開計圈分析

新北市

林進財

留言

新北市

林進財

留言

賽前宣言: sub3

賽後評分: 熱情的工作人員跟加油民眾
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 284.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yu-Chen, Alice 和其他 10 人說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	03'56"	00:08'39"
3	04'20"	00:12'59"
4	04'13"	00:17'12"
5	04'13"	00:21'25"
6	04'20"	00:25'45"
7	04'23"	00:30'08"
8	04'57"	00:35'05"
9	04'03"	00:39'08"
10	04'31"	00:43'39"
11	04'33"	00:48'12"
12	04'13"	00:52'25"
13	04'19"	00:56'44"
14	04'27"	01:01'11"
15	04'18"	01:05'29"
16	04'17"	01:09'46"
17	04'30"	01:14'16"
18	04'22"	01:18'38"
19	04'34"	01:23'12"
20	04'30"	01:27'42"
21	04'26"	01:32'08"
22	04'28"	01:36'36"
23	04'32"	01:41'08"
24	04'39"	01:45'47"
25	04'42"	01:50'29"
26	04'34"	01:55'03"
27	04'46"	01:59'49"
28	05'07"	02:04'56"
29	04'37"	02:09'33"
30	04'50"	02:14'23"
31	04'44"	02:19'07"
32	04'36"	02:23'43"
33	04'44"	02:28'27"
34	04'49"	02:33'16"
35	04'43"	02:37'59"
36	04'44"	02:42'43"
37	05'16"	02:47'59"
38	05'03"	02:53'02"
39	05'00"	02:58'02"
40	05'05"	03:03'07"
41	05'03"	03:08'10"
42	05'04"	03:13'14"
43	04'48"	03:18'02"
43.6	04'39"	03:20'40"