Liao chien cheng 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

6.0 km | 00:25:32 | 04:15/km

日期: 2017-02-27 19:52 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 04'38" / 04'19" / 04'19" / 04'12" / 04'09" / 04'04" / 00'00" /

基本訓練
--
破5kpb了：21:03，第一k暖身⋯⋯有練有保佑，持續努力，不要受傷！

2月累積里程 : 182.39 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

碧寇咖, 登順和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

登順恭喜

2017-02-28 22:40 ·

1 個人推

Liao chien cheng 謝謝登順兄

2017-02-28 23:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'19"	00:08'57"
3	04'19"	00:13'16"
4	04'12"	00:17'28"
5	04'09"	00:21'37"
6	04'04"	00:25'41"
6.0	09'39"	00:26'02"

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