WEIYEA 2017/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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14.3 km | 01:15:56 | 05:19/km

日期: 2017-02-25 07:37 - 平均心率: 163 - 卡路里: 918 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 06'33" / 06'53" / 05'25" / 05'28" / 05'20" / 05'29" / 06'00" / 05'51" / 05'46" / 05'01" / 05'04" / 06'37" / 06'39" / 05'19" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+01'50")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'07")

05'32" (+01'48")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'31")

05'24" (+01'40")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'00")

05'28" (+01'44")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'20")

05'20" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

移地愛河畔，好多紅綠燈⋯⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 俊和（跑後山）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'53"	00:13'26"
3	05'25"	00:18'51"
4	05'28"	00:24'19"
5	05'20"	00:29'39"
6	05'29"	00:35'08"
7	06'00"	00:41'08"
8	05'51"	00:46'59"
9	05'46"	00:52'45"
10	05'01"	00:57'46"
11	05'04"	01:02'50"
12	06'37"	01:09'27"
13	06'39"	01:16'06"
14	05'19"	01:21'25"
14.3	06'20"	01:23'08"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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