10.3 km | 00:47:18 | 04:36/km日期: 2017-03-01 18:18 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 197 - 卡路里: 500 Cal - 總步數: 9198 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 05'05" / 04'57" / 04'48" / 04'51" / 04'46" / 04'29" / 04'20" / 04'25" / 04'15" / 04'10" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" (+00'57") | 1010 / 1010 | 193 / 101 |
| 2 | | 04'56" (+00'49") | 1005 / 2015 | 184 / 110 |
| 3 | | 04'49" (+00'42") | 1010 / 3025 | 197 / 105 |
| 4 | | 04'47" (+00'40") | 1003 / 4029 | 195 / 106 |
| 5 | | 04'45" (+00'38") | 1000 / 5030 | 194 / 107 |
| 6 | | 04'31" (+00'24") | 1006 / 6036 | 201 / 109 |
| 7 | | 04'19" (+00'12") | 1006 / 7042 | 198 / 116 |
| 8 | | 04'25" (+00'18") | 1003 / 8046 | 200 / 112 |
| 9 | | 04'15" (+00'08") | 1005 / 9051 | 194 / 120 |
| 10 | | 04'07" | 1011 / 10063 | 194 / 124 |
| 11 | | 03'30" | 275 / 10338 | 150 / 189 |
傍晚適合運動天氣，新月份跑友來的踊躍，有智仁、俊吉、東哥、漢銘皓鎮、志維、主任、甘老師等等，連住埤頭肇勝哥也來同跑！後團練棒式及深蹲，非常熱鬧、氣氛相當讚！各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
331.55 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'57" | 00:10'02" |
| 3 | 04'48" | 00:14'50" |
| 4 | 04'51" | 00:19'41" |
| 5 | 04'46" | 00:24'27" |
| 6 | 04'29" | 00:28'56" |
| 7 | 04'20" | 00:33'16" |
| 8 | 04'25" | 00:37'41" |
| 9 | 04'15" | 00:41'56" |
| 10 | 04'10" | 00:46'06" |
| 10.3 | 04'21" | 00:47'18" |
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