孔祥成 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

孔祥成新北市
ID 55309

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5.4 km | 00:27:40 | 05:07/km

日期: 2017-02-18 19:42 - 平均心率: 142 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'13" / 05'06" / 05'08" / 05'07" / 05'11" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.52 km

aslcs t639n-4201 累積 : 2236.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

慢郎中, huangderek 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'06"	00:10'19"
3	05'08"	00:15'27"
4	05'07"	00:20'34"
5	05'11"	00:25'45"
5.4	04'51"	00:27'40"

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