黃明蘋 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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6.5 km | 01:12:32 | 11:05/km

日期: 2017-03-04 06:02 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 1330 - 平均步頻: 18 - 平均步幅: 491 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 10'02" / 09'54" / 11'10" / 11'12" / 11'50" / 11'04" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'06"

(10'06")

10'04" (+00'10")

1002 / 1002

40 / 244

2

09'55"

(20'01")

09'54"

1001 / 2004

39 / 252

3

11'17"

(31'18")

11'12" (+01'18")

1006 / 3010

9 / 967

4

11'12"

(42'30")

11'07" (+01'13")

1007 / 4017

9 / 987

5

11'51"

(54'21")

11'46" (+01'52")

1006 / 5023

7 / 1070

展開計圈分析

金門

黃明蘋

·

3月累積里程 : 236.95 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王英谷, 林奕杰和其他 6 人說推

·

葉小釵蘋姐～早安
周六快樂喔！

2017-03-04 09:07 ·

林奕杰蘋姐午安，運動快樂，假期愉快喔

2017-03-04 13:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	09'54"	00:19'56"
3	11'10"	00:31'06"
4	11'12"	00:42'18"
5	11'50"	00:54'08"
6	11'04"	01:05'12"
6.5	13'36"	01:12'32"

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