Justin Lai 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Lai 雲林
ID 205558

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3.2 km | 00:19:54 | 06:16/km

日期: 2017-03-02 18:54 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 62%

Pace: 06'16" / 06'09" / 06'37" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

06'12" (+00'10")

450 / 450

2

02'43"

(05'30")

06'02"

450 / 900

3

02'43"

(08'14")

06'03" (+00'01")

450 / 1350

4

02'45"

(10'59")

06'07" (+00'05")

450 / 1800

5

02'53"

(13'53")

06'26" (+00'24")

450 / 2250

展開計圈分析

收操緩跑

3月累積里程 : 400.97 km

Nike Lunarspider R6 黑累積 : 1034.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

施勝元, 洪大尾和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Justin Lai 瑤搖晚安

2017-03-02 21:52 ·

瑤瑤我跑不遠，我希望可以每天動，嘻嘻

2017-03-02 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'09"	00:12'25"
3	06'37"	00:19'02"
3.2	05'28"	00:19'57"

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