17.1 km | 01:33:53 | 05:28/km日期: 2013-10-23 13:35 - 地點: 竹香北、南路 - 天氣: 有太陽，也有風 - 平均心率: 50 - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 06'16" / 05'50" / 05'48" / 05'43" / 05'38" / 05'28" / 05'22" / 05'22" / 05'14" / 05'16" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'22" / 05'17" / 05'18" / 05'14" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'42") | 2342 / 2342 |
| 2 | | 05'34" (+00'17") | 4603 / 6946 |
| 3 | | 05'17" | 2327 / 9273 |
| 4 | | 05'19" (+00'02") | 5375 / 14649 |
| 5 | | 05'16" | 2493 / 17142 |
被操了一整夜之後，已經快忘了昨天中午跑度的感覺和心情了。當時，我到底以什麼心情跑步呢？隔離，隔離午睡時的心痛心情，專注在跑，這件事情上。
就是跑，跑，跑完一趟，回公園收操。然後，等上班。
唉，我真的忘了許多事了，現在腦袋瓜已經呈現呆滯狀況，就寫到這吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
402.09 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
1357.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'50" | 00:12'06" |
| 3 | 05'48" | 00:17'54" |
| 4 | 05'43" | 00:23'37" |
| 5 | 05'38" | 00:29'15" |
| 6 | 05'28" | 00:34'43" |
| 7 | 05'22" | 00:40'05" |
| 8 | 05'22" | 00:45'27" |
| 9 | 05'14" | 00:50'41" |
| 10 | 05'16" | 00:55'57" |
| 11 | 05'20" | 01:01'17" |
| 12 | 05'20" | 01:06'37" |
| 13 | 05'20" | 01:11'57" |
| 14 | 05'22" | 01:17'19" |
| 15 | 05'17" | 01:22'36" |
| 16 | 05'18" | 01:27'54" |
| 17 | 05'14" | 01:33'08" |
| 17.1 | 05'14" | 01:33'53" |
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