蠟筆小潔 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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5.3 km | 00:27:21 | 05:10/km

日期: 2016-07-10 07:01 - 地點: 暨南大學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 04'38" / 04'39" / 05'37" / 05'16" / 05'31" / 05'44" /

新竹

蠟筆小潔

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蠟筆小潔

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第一次參加接力賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 23.05 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 815.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'39"	00:09'17"
3	05'37"	00:14'54"
4	05'16"	00:20'10"
5	05'31"	00:25'41"
5.3	05'40"	00:27'21"

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