8.1 km | 00:43:56 | 05:27/km日期: 2017-03-04 16:47 - 地點: 康寧大學 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 41%
Pace: 05'23" / 05'14" / 05'24" / 05'30" / 05'29" / 05'39" / 05'28" / 05'29" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'05") | 486 / 486 |
| 2 | | 05'20" (+00'09") | 511 / 997 |
| 3 | | 05'22" (+00'11") | 496 / 1493 |
| 4 | | 05'11" | 510 / 2004 |
| 5 | | 05'19" (+00'08") | 503 / 2507 |
| 6 | | 05'24" (+00'13") | 503 / 3010 |
| 7 | | 05'32" (+00'21") | 492 / 3503 |
| 8 | | 05'30" (+00'19") | 502 / 4005 |
| 9 | | 05'27" (+00'16") | 501 / 4506 |
| 10 | | 05'27" (+00'16") | 503 / 5010 |
| 11 | | 05'41" (+00'30") | 507 / 5517 |
| 12 | | 05'35" (+00'24") | 495 / 6012 |
| 13 | | 05'29" (+00'18") | 513 / 6525 |
| 14 | | 05'30" (+00'19") | 495 / 7021 |
| 15 | | 05'36" (+00'25") | 505 / 7526 |
| 16 | | 05'18" (+00'07") | 499 / 8025 |
| 17 | | 05'05" | 49 / 8074 |
下星期六的兩鐵對我來說已經來不及了，但還是盡力的加強訓練，希望能在關門前回來，加油來。（第一次穿車衣車褲跑步還真不習慣）
3月累積里程 :
120.78 km 
美津濃 WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
271.0 kmAndroid - Sony C6903 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'14" | 00:10'37" |
| 3 | 05'24" | 00:16'01" |
| 4 | 05'30" | 00:21'31" |
| 5 | 05'29" | 00:27'00" |
| 6 | 05'39" | 00:32'39" |
| 7 | 05'28" | 00:38'07" |
| 8 | 05'29" | 00:43'36" |
| 8.1 | 05'33" | 00:43'56" |
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